É importante sentir todas as emoções para construção do seu ser, descobrir quem se tornou e quem é, sentir emoções concede a oportunidade de fazer escolhas mais assertivas e viver com qualidade emocional.
Aprender a se autoconhecer, levará a uma vida mais plena e leve.
Não carregue o peso dos dias difíceis, aprenda com eles, a vida não é um conto de fadas para estarmos alegres o tempo todo.
A Felicidade plena que muitos buscam como uma ferramenta magica para viver, está na jornada da vida e nos desafios e obstáculos superados.
As emoções são como as cores de um quadro que compõem a paisagem da nossa vida. Sua importância transcende a simples reação de momentos que passamos.
As emoções nos proporcionam uma conexão própria com o nosso eu mais profundo e com os outros ao nosso redor. Elas não apenas enriquecem nossas experiências, mas também funcionam como sinais vitais que nos guiam. Sem as emoções teríamos uma vida apática e incolor. Viva uma vida real.
Vamos falar de algumas emoções e sentimentos e como lidar.
A tristeza permeia o coração silenciosamente. É como se nuvens escuras se arrastassem lentamente sobre um céu que antes brilhava com a luz da alegria.
Sabe aqueles dias mais nublados? Em alguns momentos faz sentir aquela sensação da tristeza.
Os sorrisos, outrora tão vívidos, agora cedem espaço à sombra, e cada passo parece mais pesado, como se o peso do mundo repousasse sobre os ombros.
O desprezo é a sensação de uma sombra gélida que paira entre as palavras não ditas e os olhares indiferentes. É um abismo entre corações que antes batiam em harmonia, agora afastados pela amargura silenciosa.
Cada gesto carrega um tom de descaso, uma negação velada da importância que um dia foi concedida. A indiferença é o veneno que lentamente corrói os alicerces do que um dia foi uma conexão significativa.
É uma ferida invisível, mas profundamente sentida, que machuca mais do que as palavras afiadas.
A raiva é a sensação de um fogo ardente que consome tudo em seu caminho. É uma tempestade tumultuosa que desencadeia a fúria contida dentro de nós.
Cada batida acelerada do coração parece um trovão ressoando nas profundezas da alma. As palavras afiadas voam como flechas, carregadas de ressentimento e frustração.
É uma batalha interna entre o desejo de explodir e a consciência de que essa explosão pode causar estragos irreparáveis. A raiva é um vendaval de emoções cruas, uma ferida aberta que pulsa com a intensidade do momento.
O cansaço é a sensação de se infiltra silenciosamente, envolvendo cada fibra do ser com um manto pesado. É como se o peso do mundo se acumulasse nos ombros, fazendo cada passo parecer uma jornada pesada e longa.
Os olhos, antes cheios de curiosidade, agora estão embaçados pela exaustão, ansiando pelo alívio do descanso. Cada movimento requer um esforço extra, como atravessar um mar de areia movediça.
O cansaço encontra morada na mente, obscurecendo os pensamentos e abrandando a capacidade de concentração.
A alegria é a sensação de um raio de sol que atravessa as nuvens cinzentas e pinta o mundo com cores vibrantes. É um riso que dança no ar, contagiando todos ao redor com sua energia contagiante.
Os corações se aquecem com a sensação reconfortante de contentamento, e os olhos brilham com um brilho especial. Cada momento é um presente a ser desembrulhado, e o mundo parece mais leve, como se fosse possível voar nas asas da felicidade.
A alegria não se limita aos momentos grandiosos; ela também reside nas pequenas coisas, nos detalhes que muitas vezes passam despercebidos. É a sensação de pertencer a algo maior, de estar conectado a um sentimento profundo de bem-estar. A alegria é o lembrete gentil de que, mesmo em meio aos desafios da vida, há sempre motivos para sorrir e celebrar.
Estado de Negação
Negar as dores que você sente, não fará que ela suma. Entender que é preciso sentir cada movimento das emoções, serão importantes para elaboração dos seus problemas ou perdas. Quando no corpo físico sentimos dor, é um sinal de que algo está acontecendo e é preciso cuidar, com a nossa mente não é diferente.
É preciso nos permitir saber qual é a nossa real emoção para aprendermos a lidar com cada situação da vida, é assim que ela é. Não temos sensação eufórica da alegria o tempo todo, pois os desafios quando vividos, são para aprender mais. Sentir dor machuca e é obvio que ninguém gosta, mas é importante também, faz parte de quem somos. Por este motivo, decidi trazer como é a sensação de alguns sentimentos que temos para tentar expressar cada um.
Negar emoções e sentimentos
A sensação de alegria enquanto momentânea é ótima e não queremos parar de sentir, mas por outro lado, se ficar negando os outros sentimentos, pode lhe trazer consequências:
- Fuga da realidade – compulsões (comida, bebida, drogas…);
- Ignorar – só fará que o processo se estenda e perdure por mais tempo;
- Impulsividade – faz algo que não desejava, mas por um impulso de raiva acaba se culpando depois;
- Acesso de raiva por situações que acontecem no dia a dia – não consegue falar como se sente e grita para impor o que acha “certo”;
- Ficar quieto para não lidar – só afastará pessoas importantes na sua vida que pode te ajudar.
Entendo que precisamos de um tempo para assimilar algumas coisas que acontecem, mas quando de modo excessivo, gera problemas enormes nas suas relações.
Existem pessoas que não sentem dores físicas, ou seja, se machucam e não notam, tem alguma doença e não notam, pois as dores são a sinalização de que tem algo errado em nosso corpo. O mesmo ocorre com as nossas emoções, são necessárias para a nossa saúde mental, faz parte do viver.
Pensamento e Pensador
Pensamentos são aleatórios e impulsivos
Pensador tem coerência e espera para entender
Não dá para ficar substituindo pensamentos ruins por pensamentos positivos, faz parte de nós, na verdade é preciso aprender a lidar com a realidade e construir habilidades sobre ela, entendendo que podemos ter momentos de pensamentos ruins, mas o quanto isso me afeta?
As emoções negativas, também trabalham ao seu favor e pode usá-la mudando ou mantendo o seu modo de viver de maneira a harmonizar com suas intenções e valores.
Sendo assim, penso que é importante olhar para quatro ações essenciais:
Encarar de frente
Existem pensamentos e emoções que são validos e apropriados ao momento que está vivendo, os pensamentos de realidade ou de distorções prejudiciais são parte daquilo que somos e é possível trabalhar com eles e seguir em frente.
Afastar-se
Após encarar seus pensamentos e emoções é importante se afastar para enxergar o que realmente são os pensamentos e emoções apenas. Isso permite que você abra espaço ao imparcial, entre os sentimentos e a maneira como reagir a eles.
Ao se afastar é possível observar os sentimentos incômodos enquanto vive a situação e pode descobrir maneirar apropriadas de reagir. Olhar para a situação de maneira imparcial, permite que seus sentimento e emoções não o controlem.
Usar de coerência com o seu motivo
Depois de organizar seus sentimentos e criar um espaço necessário entre seus pensamentos e o pensador, é possível se concentrar no que realmente interessa:
- Nossos valores essenciais
- Metas importantes
Reconhecer, aceitar e depois manter-se afastado de coisas assustadoras, dolorosas ou perturbadoras nos leva a enxergar mais longe.
É preciso tomar muitas decisões todos os dias, vou dar alguns pequenos exemplos:
- Vou academia após um dia de trabalho?
- Devo atender o telefonema daquele amigo que só te magoa ou deixo pra la’?
- Saio ou fico em casa descansando?
Os seus valores essenciais vão lhe oferecer a escolha mais assertiva.
Hora de seguir em frente
Hora de pequenos ajustes, mudanças de rotinas e hábitos para fazer uma diferença em sua vida.
A constância te ajudará a ir em lugares da sua própria vida desconhecido. Manter-se desafiado e com crescimento vivo, será importante e saudável.
Entender suas próprias emoções e sentimentos, ensinará a manter autocontrole.